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  • 立秋来临,秋天养生宜养肺,关于养肺,常见的方法有3个,可以尝试
  • 发布时间:2021-09-08
  • 三伏天已接近尾声,而秋天也悄然而至,四季兼宜养生,那么秋天如何养生?

    “秋风瑟瑟、秋叶纷纷落下”,冥冥之中给人一种悲悲戚戚、凄凄凉凉的感觉,把悲秋的不良情绪都显现了出来,而中医讲:“悲秋为肺志”,意思是说在悲戚的秋天是容易伤肺的。所以,秋天养生宜养肺,秋天养肺的一些小知识大家都要了解一下。

    悲秋容易伤肺,肺要出现了问题,也会在我们身体表现出来,如果出现这四个表现需要及时养肺了!

    表现一:呼吸困难

    肺主呼吸,肺要是出现了问题,那么人的呼吸也会有表现,呼吸会变得越来越困难,上下楼梯或者是走一段路,呼吸都会变得急促,气喘吁吁。而正常的人,肺部健康的人,走路像一阵风,心不跳、气不喘、脸不红。

    表现二:咳嗽

    秋天到了的话,也预示着气温也会降下来,季节交换的时候,也是感冒频发的时候,咳嗽就会加重,这个时候也要考虑是不是肺部出现了感染。

    表现三:便秘

    很多人不明白,为什么便秘,会和肺脏有关系呢?中医讲:“肺与大肠相表里”,肺脏有毒或者是受到了损伤,就会连累大肠,就容易引起便秘。

    表现四:鼻炎加重

    有一些人有过敏性鼻炎,平常鼻子就不舒服,但是到了秋天,这个鼻炎的现象就会加重,老是感觉有鼻涕,老打喷嚏,像感冒了一样,这个时候也要考虑是不是肺脏出现了问题。

    当秋天身体出现这些表现之后,不要大意了,要开始养肺了!养肺的方法有很多,下面这三种比较常见,大家可以试一下!

    按摩迎香穴

    迎香穴在鼻翼两侧,左右各一,首先用食指分别放在鼻翼两侧进行搓揉,大概搓2分钟,把鼻子搓热就可以了。然后点按鼻翼两侧的迎香穴,每次点按2分钟,在点按时要有酸痛感,每天早晚各做一次,十天为一周期,休息两天,可以连续三到五个周期。

    做深呼吸

    秋季养肺可以多做深呼吸,每天早上起来,打开窗户,或者到公园里面进行深呼吸的动作。

    大家可以采用腹式呼吸法,用嘴巴深深地吐出一口气,肚子要往里吸,这样做的目的是把体内的瘀浊之气排出体外;然后用鼻子吸气,肚子往外隆起,这样我们可以把新鲜的氧气吸入身体里,一呼一吸为一次,每天可以进行一百次。可以保持肺部的正常运转,让呼吸轻松自如,身体更健康。

    多喝开水

    秋天养肺,一定要多喝开水,不要等到口渴了再去喝,要养成随时喝水的习惯,每天喝够1700ml的水,可以很好地滋润肺部,相当于给肺部洗洗澡。在喝开水的时候,可以加点滋养肺部的草本植物,比如说:罗汉果、胖大海、菊花、枇杷叶等,不妨坚持饮用。

    大家都知道秋天悲戚的这种季节容易伤肺,除了季节,生活中还有这种烟也容易对肺脏造成很大的伤害,要尽量避免!

    第一种就是油烟

    有很多人为了节约,就算家里装了油烟机,在炒菜的时候也不开油烟机,导致厨房里都是油烟味。但是长期吸入过多的油烟,也容易伤肺,因为油烟中含有很大的带有刺激性的毒素,吸入过多会引起咳嗽等肺部不适。

    第二种:香烟

    香烟中含有多种对人体有害的毒素,比如说焦油、尼古丁等,长期吸烟也会对肺部直接造成很大的伤害。当然,也不以为,只有吸烟才伤肺,如果你一直处在有二手烟的环境当中,比自己吸烟还更伤肺。

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