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  • 夏至到了天气会更炎热 你做好准备了吗
  • 发布时间:2021-09-08
  •   在高温环境下,很容易流汗,整个人容易变得疲乏困倦。而且夏季的时候,天气炎热,会影响人们的睡眠,导致人们夜晚经常失眠。长期如此不保健一下身体,很容易影响身体健康的。所以说,为了健康要做好夏至节气的养生措施。

      夏至到了该如何养生

      1、要多喝水

      夏至节气到了,天气会变得更热,所以身体很容易出汗,出汗太多了就容易脱水,一旦脱水严重则会中暑。而中暑虽然常见,但是没有及时得到救治,就很容易导致死亡。所以说,夏至到了人们喝水量要增加一些。

      如果不爱喝水,则要多喝汤,比如说苦瓜排骨汤、莲子汤、百合汤等,这些汤饮不仅可以补水,还可以具有清热、安神的作用,喝了比较好入眠。而适合夏季饮用的茶饮有菊花茶、柠檬茶红茶、薄荷茶、金银花茶等,有助清热解暑。

      2、注意控制血压

      夏至到了之后气温会变得更高,在高温的环境中,人们会变得心烦意乱,烦躁不安,加上大量出汗,导致血液浓缩变稠,进而容易导致血压波动。血压不稳定,则容易患上血脑血管疾病

      建议平日里不要频繁进出空调房内部,不然身体会时常受到冷热的刺激,极其容易出现血压升高的问题。情况严重的话,则很容易出现心肌梗死、中风等问题。

      3、用温水洗澡

      夏季天气炎热,夏至节气到了之后天气会变得更热,很多人变开始用冷水洗澡。虽然说大热天用冷水洗澡非常舒服,会让人全身都觉得凉快。但是对健康是非常不利的,因为高温环境中待久了,人体的体温也会上升。洗冷水会导致皮肤受到大量的冷刺激,非常容易感冒,导致人们出现头痛、头晕等不适。

      用温水洗澡,水温与体温差不多,在洗澡的过程中,可以水压的按摩,在温水的刺激下,血液循环速度也能加快,让血液更快流向皮肤,让皮肤获得更多的营养支撑。同时泡泡热水,还可以降低肌肉的张力,身体会变得轻松,有助入眠。

      夏至到了喝什么汤比较好

      1、酸梅山楂汤

      准备好各50g的酸梅和山楂片,4~5朵白菊花。然后将它们都清洗干净,放入锅中加入清水烧开,煮沸腾几次之后,加入少许的白糖,再煮几分钟就可以出锅了。煮好之后,倒入大碗中,放凉了以后饮用。

      功效:这款汤具有消食健胃的作用,夏季饮用有助改善食欲。

      2、薏仁绿豆粥

      准备好各30g的薏仁和绿豆,100g的粳米。然后将薏仁和绿豆分别洗净,再放入盆中加入清水浸泡2个小时,泡好之后和洗净的粳米一起,放入电饭锅中,加入几块冰糖,多加一些清水。最后盖好锅盖,按下煲汤键,等到保温键的灯亮起之后,将插头拔掉,放置半个小时之后再打开锅盖。再将汤水舀出来放凉食用,如果不够甜的话,可以加入少许的蜂蜜食用。

      功效:薏仁具有清热利湿的作用,而绿豆则具有清热解毒、消暑除烦的作用,两者一起搭配着熬煮食用,能够起到更好的消暑作用。夏季天气炎热,很容易中暑,喝这款汤有预防作用。

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