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  • 端午节前后养生该怎么做 这些养生技巧助你保健康
  • 发布时间:2021-09-08
  •   再过几天端午节(2021年6月14日)就要到了,又是三天小长假来了。注意了端午节到了,夏至节气也就快到了。所以说天气会变得更加炎热,在这炎炎夏日里,一定要做好保健措施,不然的话,身体无法适应这炎热的天气,特别容易生病。再者天气炎热,苍蝇蚊虫等大量繁殖,一旦没做好卫生,可是容易感染疾病的。那么端午节前后养生该怎么做呢?下面分享几个端午节前后养生的小技巧,帮助人们保健身体。

      端午节前后养生该怎么做

      1、正确吃粽子

      端午节快来了,很多地方有一些店家都已经开始售卖粽子了。粽子是端午节必须吃的食物之一,建议吃粽子要适量,千万不能因为好吃就吃特别多。因为粽子是用糯米做的,比较难消化,吃太多了容易导致消化不良。

      其中,制作粽子的馅料,可以多选用花生、红枣、红豆,这些食物吃了能够补血补气,还可以滋养脾胃。也可以包五花肉,但是建议不要吃太多,油腻的食物吃太多不利于消化。

      另外,吃粽子的时候,建议喝些绿茶或者说蔬菜,帮助自己去油腻。

      2、泡泡温泉

      端午节前后要适当泡泡温泉,身体泡在热水里,能够驱赶体内的湿寒之气和毒素,起到祛湿排毒的效果。其中,患有关节疾病的人,应该在端午节前后泡几次温泉,有助治疗疾病,帮助自己减轻疼痛。

      3、用艾叶水洗澡

      端午节前后苍蝇蚊虫很多,特别容易滋生细菌,诱发湿疹皮肤病。建议取一些艾叶,洗净之后放入锅中加水熬汤。汤成了之后将艾叶捞出来,将水倒入浴缸中,兑入适量的冷水,让水温下降至适合泡澡。多用艾叶水洗澡,可以预防湿疹,避免蚊虫叮咬。

      另外,用艾叶水洗澡还具有祛湿的作用,体内寒湿重的人,建议端午节前后要用艾叶水洗澡,千万不能错过这么好的祛湿机会。

      4、补充优质的蛋白质

      端午节快到了,在这期间阳气生发,人体的各大器官功能会慢慢变活跃,对营养物质摄入量也会增加。为了确保精力旺盛,体力充足,需要补充优质的蛋白质。其中,鸡蛋、肉类、豆类、豆制品等食物蛋白质含量丰富,应该多吃一些。

      端午节吃什么食物养生

      1、樱桃

      6月中旬到30日这段时间,正是采摘樱桃的好时间,刚好端午节假期在里面。人们可以小长假的时候去采摘一些樱桃食用,这种水果富含能够促进角质层形成的果酸,能够有效改善皱纹,让皮肤变嫩。

      再者樱桃还含有大量的维生素,适当摄入身体内部,可以对抗皮肤中形成黑色素,让皮肤变得红润有光泽。

      2、黄鳝

      端午节养生应该吃些黄鳝,因为此时是鳝鱼肉最嫩,最有营养的阶段。加上其性温,具有补中益气,滋补肝肾的作用。用它炖汤食用,能够有效滋养身体,让身体变得保持强健。

      3、荔枝

      6月中旬是荔枝大量上市的时候,这个时候的荔枝很甜,口感最佳。端午节刚好在6月中旬,人们正好可以吃些荔枝补补身体。其富含维生素B1、苹果酸、葡萄糖、胡萝卜素等,平日里适当进食,能够防止雀斑发生,还可以促进血液循环,让皮肤变得光滑细腻。

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