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  • 中医养生,四大方法教你如何养肝护肝!
  • 发布时间:2020-10-23
  • 随着生活水平的提高,越来越多的人更加注重日常保健,很多人都说养肝护肝,但是具体的方法你知道吗?

    肝脏是人体内脏里最大的器官,它对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物,具有生物转化作用,通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外,这种作用也被称作“解毒功能”。

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    中医养生,四大方法教你如何养肝护肝:

    一、中医讲究情志养生

    “怒伤肝”是根据中医的五脏对应5种情绪来划分的。因为肝脏对应的是怒,这也就是告诉我们在日常生活中要注意控制自己的情绪。所谓肝脏气血失调就是因为其长期精神抑郁或突然怒火中烧导致的。

    二、中医养生特别强调作息有律、起居有常

    中医的子午流注中讲到:肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此,人在此时也应顺应自然,保证充足的休息。此外,中医认为“人卧则血归肝。”因此,养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累,及时休息补充体能,也让肝脏能发挥其调节气血的作用,以消除疲劳的感觉。

    三、中医可以通过食补护肝

    我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。此外,“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物,如沙棘、山楂、枸杞等,护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品,少喝酒。

    四、通过健脾护肝

    中医认为,五脏都是相互密切关联的,其中肝属木、脾属土,木旺则乘土。而肝主藏血,贮藏和调节全身血量,脾主统血,为气血生化之源。脾气健运,气血生化有源,血量充足,则肝血充盈。因此适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等,对调养肝脏的也大有裨益的。

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